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体幹トレーニングの重要性

 

長友佑都体幹トレーニング20

長友佑都体幹トレーニング20

 

 

 

長友佑都体幹トレーニング20

長友佑都体幹トレーニング20

 

最近はあちこちで体幹トレーニングの話を聞くが、私が毎週行っているヨガスタジオでも「体幹ヨガ」のコースがある。

 

今回紹介するのは、世界的に有名になった日本人サッカー選手のトレーニング本であるが、「メンタルは体を支配し体はメンタルを支配する(P17)」の部分はビジネスパーソンにも応用可能な記述がある。

 

「目標がはっきりとしていて、常にそれを言葉にしていたから(P17)」イタリアのプロサッカー・リーグで活躍できていると筆者は述べている。

 

体幹を鍛えることによって、姿勢が良くなり、メンタル面でも良い効果が期待できそうである。

 

仕事にお悩みの方は、週に1度だけ体幹を鍛えてみてはいかがだろうか。