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会社辞めて良かった

15年間外資系金融機関で働き、現在はフリーのPMOです。

笑いで脳が勘違い

 

自律神経どこでもリセット!  ずぼらヨガ

自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ

 

私は10年以上ヨガを続けているが、体と心に大変良い影響を与えてくれている。

 

どちらかと言うと、精神的なリラックス効果の方が大きいような気がするくらいだ。

 

本書は、8年近く体調を崩していた漫画家によって執筆された。

 

ヨガによって健康を取り戻したことから、いつでもどこでもできるヨガを考案し、非常に分かりやすく説明している。

 

ヨガに興味はあるが、レッスンに通うのは面倒と考えている方は、一度手に取ってみよう。

 

本書が画期的なのは、ヨガマットなしでできるポーズを多数紹介していることだ。

 

また、筆者が、精神的に苦しんでいた時期のエピソードも盛り込まれている。

 

「笑顔を作るだけで、脳が勘違いして、幸せホルモンであるセロトニンを出してくれる(P52)」

 

上記部分は、日常生活にも応用可能で、過酷な環境で働いている方は、本書を開いて、一息ついてみよう。

 

自律神経どこでもリセット!  ずぼらヨガ

自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ