会社辞めて良かった

15年間外資系金融機関で働き、現在はフリーのPMOです。

儀式を取り入れる

 

パワートーク 一瞬で人生を変える3つの話し方

パワートーク 一瞬で人生を変える3つの話し方

 

このブログでは、早起きをすすめているが、「分かってはいるが、中々できない」という声を頂くことがある。

 

本書「生活に『儀式』を取り入れよう(P111)」部分は、早起きの習慣化に応用可能だ。

 

私の場合、朝5時にカーテンを開け、部屋に太陽光を入れることが、儀式になっている。

 

本書では、学校のチャイムを例に挙げており、「『儀式』とはチャイムのようなもの…つまり習慣のアンカリングとなるもの(P113)」と述べている。

 

「習慣を身に付けるには、ある程度の『強制力』が必要です(P114)」

 

上記は、重要なポイントだ。

 

中々習慣化できない人は、強制力を検討してみよう。

 

他人の力を借りるなどして、強制力を伴う習慣化を試されてはいかがだろう。

 

Kindle版が読みやすくて、おすすめです。

 

パワートーク 一瞬で人生を変える3つの話し方

パワートーク 一瞬で人生を変える3つの話し方