会社辞めて良かった

15年間外資系金融機関で働き、現在はフリーのPMOです。

肉体年齢が重要

 

究極の体調管理 人生を変えるハイパフォーマンス計画

究極の体調管理 人生を変えるハイパフォーマンス計画

 

「中年期以降は実年齢より肉体年齢が重要となっていきます。そして肉体年齢は、プラスマイナスで15歳ずつの個人差が生じるようになる(P40)」

 

上記は、重要な示唆である。

 

60歳になって同窓会などに行った際、45歳の肉体年齢の人もいれば、75歳の肉体年齢の人もいて、30歳もの肉体年齢の開きが生じる可能性があるのだ。

 

印象深いのは、「『超健康体』のキーワードはすべて生活のなかにある(P15)」部分だ。

 

本書は、「休日は平日より早く目覚めて『今日は何をしよう!』という、ワクワク感いっぱいで朝を迎えているかどうか(P16)」が、自分で簡単にできる健康であるかどうかの判断基準としている。

 

そのためのキーワードとして、運動、食事、呼吸、休息をあげている。

 

休日は昼まで寝て、何もする気がおきない方は、本書を手に取り、生活習慣を見直してはいかがだろうか。

 

究極の体調管理 人生を変えるハイパフォーマンス計画

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