元外資系金融マンブログ

15年間外資系金融機関で働き、現在は仮想通貨や金融に関するライターをしているPMOです。

記録する=継続する

 

私は、体重がこの20年ほとんど変わっていない。

 

続けていることと言えば、ヨガくらいで、特にダイエットをしているわけでもない。

 

毎日やっていることが1つだけあった。

 

朝晩、体重計に乗っているのだ。

 

これにより、体重が異常に増減することは防げる。

 

本書「記録する(P58)」部分で、継続のためには、「記録をつける」ことが心理学的に有効であることが説明されている。

 

早起きできずに悩む人には、「7日のうち4日くらい早起きできていたら『合格』としてください(P60)」と優しい言葉が述べられている。

 

今年は何かを始めたいが、続かないという人におすすめの一冊だ。