仮想通貨評論家コインマンブログ

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鼻呼吸の利点

 

すこやかヨガ

すこやかヨガ

 

皆様は、口呼吸と鼻呼吸のどちらを行っていますか?

 

私は10年以上前にヨガを始め、それ以来、鼻呼吸である。

 

ヨガは、鼻呼吸が原則だからだ。

 

同じストレッチ系の運動であるピラティスは、口呼吸を使うのが面白い。

 

鼻呼吸の利点は、唇が乾きにくいことだ。

 

ヨガを始める前は、口呼吸をしていたせいか、唇が大変乾燥し、リップクリームが手放せなかった。

 

前置きが長くなった。

 

今回紹介する「すこやかヨガ」は、「子供から大人まで、はじめてヨガに出逢う方々に向けた入門書(P2)」である。

 

これまで、結構な数のヨガ書籍を読んできたが、子供と一緒にヨガを楽しむための資料は珍しい。

 

「脳に働きかける片鼻ひとさし指の呼吸(P30)」は、ヨガレッスンでもよく行われる動作の1つである。

 

子育てに忙しい方などにも、おすすめの一冊だ。

 

すこやかヨガ

すこやかヨガ