会社辞めて良かった

15年間外資系金融機関で働き、現在はフリーのPMOです。

睡眠が重要だ

 

メンタル不調者のための復職・セルフケアガイドブック

メンタル不調者のための復職・セルフケアガイドブック

 

今や、あちこちにメンタル不調者がいる時代である。

 

皆様の部下や同僚に、メンタル不調者がいるかもしれない。

 

メンタル不調の休職者が、職場復帰できるかどうかを判断する際、どういう質問が効果的かご存じだろうか。

 

「夜、何時に寝て、朝、何時に起きていますか?」

 

メンタル不調者の多くは、睡眠障害を抱えている場合が多い。

 

そのため、復職の可否は、睡眠状態で判断すべきなのである。

 

本書「睡眠時間が安定してきたら(P43)」部分でも、生活リズムの重要性について述べられている。

 

メンタル不調を抱える方はもちろんだが、周りにメンタル不調者がいる人にもおすすめの一冊だ。

 

メンタル不調者のための復職・セルフケアガイドブック

メンタル不調者のための復職・セルフケアガイドブック