元外資系金融マンブログ

15年間外資系金融機関で働き、現在は仮想通貨や金融に関するライターをしているPMOです。

不調は糖質不足のせい?

 

スポめし 賢く食べて結果を出す!

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「体重50kgで、1日1時間ランニングをしている人は、お茶碗4~6杯の米が必要。」

 

糖質ダイエット全盛の時代に、本書は上記のように述べている。

 

「頑張ってトレーニングしているのに、なかなか目標達成できない」、「疲労骨折をしてしまい、趣味のランニングできなくて辛い」など、スポーツの悩みを食事で解決しようとしているのが、本書だ。

 

糖質不足の部分もそうだが、本書はビジネスパーソンにも応用可能な箇所が多い。

 

「栄養バランスは1週間単位で考える(P10)」、「目的&お悩み別のスポめし(P53)」は、日々の健康を維持する上で参考になる。

 

ビジネスパーソンの方で、集中力が続かないとお感じの方は、糖質不足を含め、食生活を見直すと解決する可能性がある。

 

スポめし 賢く食べて結果を出す!

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